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Ejercicios prácticos para tonificar glúteos

julio 24, 2011 - 4:12 am Comentarios desactivados

Los glúteos son una de las partes más asediadas por las miradas de los hombres y expresan además mucha feminidad si es que mantiene en buena forma.

tonificar gluteos

Entre las opciones más fáciles y sin necesidad de maquinaria se encuentra las cuclillas, las cuales puede realizarse con pesas para una mayor dificultad: Con el cuerpo derecho y los pies a la altura de las caderas, se flexionan las rodillas y se llevan glúteos hacia atrás, para después regresar a la posición inicial. Se sugieren 3 series de 15 repeticiones.

La patada hacia atrás también es efectiva y se realiza con una colchoneta: Poner los antebrazos y rodillas sobre ella y la cabeza hacia adelante. Estirar la pierna hacia atrás hasta que quede recta y regresas. Hacerlo alternadamente con ambas piernas dos series de 18 repeticiones.

Con la ayuda de un step del mismo modo se pueden tonificar los glúteos: Acá se requiere poner un pie con el talón hacia arriba e intercambiar con el otro pie de la misma manera. Unas 2 series de 20 repeticiones no estarían mal.

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El curioso look de fiesta de Jennifer Lopez de Gucci

noviembre 21, 2010 - 7:33 am Comentarios desactivados

Jennifer Lopez Gucci

Jennifer Lopez suele optar por estilo bastante clásico con el que no desentona en la mayoría de las ocasiones. Un estilo correcto en el que pocas veces vemos riesgo desde hace un tiempo. En cambio, en la última aparición de la famosa, con motivo de la presentación de la colección de Gucci para niños, vimos un curioso look.

Destacó el diseño de la propia firma italiana que organizaba el evento. Un vestido que a su vez era un híbrido entre vestido de noche de escote halter y unos pantalones harem. Todo ello en negro, salvo la zona superior del pecho, con acertados detalles dorados, a juego con el resto de los complementos. Unas sandalias también negras completaban el conjunto.

Es una elección que mantiene la elegancia que suele transmitir Gucci pero buscando un paso más a la hora de mezclar prendas y tendencias en una sola. Acertada Jennifer Lopez. ¿Qué os pareció a vosotros?

Foto | Zimbio



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